چگونه می توان در رابطه با الکل تجدید نظر کرد


بنابراین ، فعالیت های دیگری را که دوست دارید شناسایی کنید و آنها را افزایش دهید. دکتر مورفی گفت ، خواه این ورزش باشد یا وقت گذراندن با دوستان ، “ما به یک سوراخ دیگر نیاز داریم تا خلا that حاصل از الکل را پر کنیم.”

اگر حمایتی داشته باشید احتمال دارد که از مصرف الکل خودداری کنید. دکتر مورفی گفت: “به بیشتر دوستان و اعضای خانواده خود بگویید که احساس امنیت می کنند.”

همچنین به شما کمک می کند تا با افراد دیگری که هدف شما را مشترک دارند ارتباط برقرار کنید. دسترسی به جلسات پشتیبانی شخصی در همه گیر دشوار شده است ، اما کمک های آنلاین بسیار زیاد شده است. جوامع پشتیبانی از هوشیاری رایگان با قرارهای مجازی شامل الکلی های ناشناس ، بازیابی SMART ، SheRecovers ، در اتاق ها ، بازیابی هشت مرحله ای ، بازیابی پناهگاه ، بازیابی دارما و LifeRing و غیره است. نه نورپردازی خوب و نه کاریزما لازم نیست و انتظار نمی رود. هنگام راه رفتن در پارک یا نشستن در اتومبیل از تلفن خود بپیوندید.

براونوین ویندهام-بورک ، ستاره تلویزیونی واقعیت که سفر هوشیاری وی در حال حاضر در فصل 15 سریال The Real میزبان اورنج کانتی بازی می کند ، گفت: “من اکنون روزانه به دو قرار میروم.” “این بسیار آسان است زیرا در اتاق خواب من است.”

یکی از اعضای Tempest ، والنتین دارلینگ ، 32 ساله ، از المپیا ، واشنگتن ، جلسات مجازی را برای LGBTQ مناسب تر می داند. “من در کنار گیاهان آپارتمانی خود احساس امنیت می کنم ، بنابراین نسبت به خودم حضور بیشتری دارم و از اصالت بیشتری برخوردار هستم: من لباس می پوشم و جنسیت عجیب و غریب خود را بیان می کنم بدون اینکه نگران باشم کسی مرا در خانه دنبال کند.”

بسیاری از سازمان ها به طور خاص جلساتی را برای افراد رنگین پوست ، گروه های سنی خاص یا حتی مشاغل برگزار می کنند. Friends of Ben یک گروه پشتیبانی از متانت است که هدف آن کارگران رستوران است. بنیانگذار استیو پالمر گفت: “ما در رستوران ها به یک زبان مشترک صحبت می کنیم.” “شما می دانید ، خوب ، او یک آشپز است. او یک متصدی بار است. اینها مردم من هستند. “

اگر تحقق ماه هوشیاری شما نسبتاً آسان بود ، پس فقط به فکر تنظیم مجدد آن باشید. اما اگر در پایبندی به برنامه خود مشکل دارید ، ممکن است بیش از جلسات گروهی نیاز داشته باشید. ممکن است شما AUD داشته باشید که یک بیماری است و نه یک نقص اخلاقی و مانند هر بیماری نیاز به درمان دارد. م mostثرترین شکل بهبودی معمولاً شامل درمان های رفتاری طولانی مدت و حمایت جامعه و همچنین در صورت لزوم دارو است.


منبع: book-news.ir

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>